¿Que son las actividades motrices? Las actividades motrices son cualquier acción que implique movimiento corporal, desde los movimientos más simples hasta los más complejos. Estas actividades pueden ser individuales o grupales, y pueden realizarse en diferentes entornos, como el hogar, el gimnasio, la escuela, o al aire libre. Algunos ejemplos de actividades motrices incluyen: Caminar, correr, saltar, bailar, natación. ciclismo y yoga, ejercicios de fuerza y deportes.
- Mejora de la salud cardiovascular: El movimiento regular fortalece el corazón y los pulmones, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Control de peso: Las actividades motrices ayudan a quemar calorías y a mantener un peso saludable.
- Fortalecimiento muscular y óseo: El ejercicio físico fortalece los músculos y los huesos, previniendo la osteoporosis y mejorando la movilidad.
- Mejora del equilibrio y la coordinación: Las actividades motrices ayudan a desarrollar el equilibrio, la coordinación y la propiocepción, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones.
- Reducción del estrés y la ansiedad: La actividad física libera endorfinas, que tienen efectos analgésicos y ayudan a mejorar el estado de ánimo.
- Mejora del sueño: La actividad física regular puede mejorar la calidad del sueño, haciendo que sea más fácil conciliar el sueño y dormir de forma más profunda.
- Aumento de la autoestima y la confianza
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